[...] pieniądze bardzo dobre. Poprostu zmieniam stanowisko na bardziej mi odpowiadajace, jak już się dostałem na port na który w chooy ciezko wejsc to mogę się bawić. A że w pracy raczej nie mam sytuacji ze sie z kims nie dogaduje to Panowie z 30+letnim stażem jak się dowiedzieli że mam uprawnienia i doświadczenia na sztaplarki i chcę jeździć to [...]
Dobra cisne spać bo nie dawno skończyłem 16h pracy a na 6 spowrotem :P Jak macie jakieś jeszcze sposoby na dolegliwości żołądkowe , sprawdzone to piszcie śmiało. co do diety i produktów to zolądek u każdego indywidualnie zareaguje, u mnie właśnie odpada razowy, czekolada niestety jak za duzo zjem, smażone mięso na większej ilości tłuszczu lub w [...]
[...] Szamka dzis juz ograniczona, sporo miesa, warzywa, jeszcze 2 kawalki ciasta bo musimy to dojesc a nie chce wyrzucać, jakaś rybe podjem jeszcze. Do południe cale w pracy, duzo bylo takze tez kcal przepalone mocno, potem spacer po molo z Oktawia i znajomym. I coz, od jutra powrót do zycia i jeszcze sylwek bedzie odpal troche. %-).. [...]
[...] Brzuch : 3s unoszenia nog w zwisie. z szamki : jakoś 400g indyka , 200g kury mielonej, 50g odżywki, 400g twarogu , 80g biszkoptów, 2batony maxxer przed treningiem bo w pracy taki byl zap****** ze nie zrobil bym treningu ,2 bluzy przepocone przy temperaturze 14stopni na hali 8-) ... 1 banan , trochę masła orzechowego, 2 łyżeczki miodu, teraz [...]
[...] do 12 i kolo 15 znow sie poloze do 16 i git. Czesto jest tak ze Oktawia gotuje i mam na gotowo a tak jak pisalem praca jest spoko i fizycznie nie meczy jakos znacznie bo po pracy mam energie na dobry trening, dzis mnie ucielo trochę:-).. Bedzie dobrze,:-D noi właśnie jak przyjdzie wiosna i lato to ten czas inaczej sie rozklada i duzo wiecej [...]
[...] co sie dzieje w Sopocie. Naprawdę taką zimę widziałem 4lata temu jak byłem pierwszy raz w trójmieście, aż wspomnienia wracają. Przezaj**iście. Nie pokorzystam bo Oktawia w pracy, ale wieczorem zajedziemy na molo :) /SFD/2018/1/21/251fa9dc5a2f4adca3b55464ce866611.jpg /SFD/2018/1/21/074da96e21524316b887b8d4c56546d1.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Oczywiście życzę, że tylko mięśnie, ale Ty też tam miałeś z dyskami kłopoty, a wiem jeszcze po sobie, że masa problemów z lędźwiami wychodzi z... dupy, dosłownie%-) Pospinane poślady + dysfunkcje stawu krzyżowo-biodrowego. Dobry fizjo, trochę pracy z twardą piłką i masz ogarnięte, a do tego nic nie będzie Cię tamować przy kręceniu wyników:-)
Dzisiaj na 99% będzie off. Tylko wieczorem zrobie cardio w terenie. Mam za dużo pracy i nie wyrobie sie za cholere , chyba że się dobre kursy trafią . ale zakładam że off. Także sniadanie zaczynam od b+T i to jedyne tłuszcze, ww moze coś po cardio wrzucę. Waga dziś 87 kg sylwetka się poprawia bardzo fajnie. Także po spadku niby 2kg ,wzroslo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na nogi w siadzie bułgarskim (nigdy go nie wykonywałem do tej pory) a była rodzinka. Wczoraj sprawy potoczyły się tak, że chwilę przed 15:00 czyli planowaną wyprawą po pracy na siłownię otrzymałem telefon. Potrzebny byłem w domu, nie na siłowni więc z dnia treningowego zrobił się dzień nietreningowy. Dzień rozpoczęty na ryżu z mintajem [...]
daj namiar na tego shweepsa zero smaka mi narobiłeś Troche pracy przed tobą ile czasu planujesz redukcje? Powodzenia Napój kupiony wczoraj w Tesco Extra w Bielsku-Białej. W pierwszym wpisie wspominałem o zrzucaniu do świąt czyli jakieś 7 miesięcy więc właściwie dość długo aczkolwiek na pewno będę sobie wplatał powiedzmy tygodniowe przerwy [...]
[...] czułam przedramiona i był problem w niektórych ruchach po kołysałam sie na tej gumie. Najpierw zrobiłam trzymając 2 kolana w gumie, ale tutaj nie musiałam wykonywać żadnej pracy. Zmieniłąm na 1 kolano i poszło już tak jak powinno być. Niewiem tylko czy mam ustawiać się piomowo po drążkiem, czy klatę wypinać do przodu. Ale czuję że to drugie. 4. [...]
a wlasnie ze mialem bo bylem tam tylko 1,5 miesiaca wiec nie zdazyli sie na mnie wkurzyc :D a 12 (teraz to juz chyba z 14) zmian pracy to inna bajka :D zwyczajnie jak pracy nie zmieniasz to w niej utkwisz i tracisz motywacje do rozwoju :D
proszę bardzo w pracy mam zablokowane wszystko co jest związane z rozrywka (np: muzyką, filmy, blogi, erotyka etc) A jakby tego było mało, to zablokowali wszystko co jest związane z życie prywatnym, dostęp do prywatnych kont pocztowych etc. Niestety raz w tygodniu jest ściąganie danych z naszych komp i potem znów kilka ciekawych stron nie działa. [...]
[...] fotki ode mnie, może jak będę stara i brzydka to wyślę, bo wtedy nikt inny nie będzie chciał oglądać. A co do tora, to jeszcze muszę poczekać na przeglądanie pornoli w pracy, bo chłopak wspaniałomyślnie zgubił styka z internetem i tyle z zabawy. A w pracy to chyba wszystkim dziś wykvrwię. Nie wiem czy to moja wina, ale mnie wkurviają [...]
Tak czytam i kurcze dobrze tam macie. U mnie wielka mafia. Ceny z kosmosu, a jak cos sie nie podoba to moge z miejsca pakowac walizki i wypierd. Kiedys znajomemu z pracy, wlasny pies porysowal drzwi od wewn. to mu landlord kazal na wlasny koszt wymienic, doliczyl kare i zalozyl sprawe w sadzie o zaklocanie ciszy (bo psy sa za glosne). Oczywiscie [...]
[...] nie na temat. Sorrki ale czasem tak muszę. Skalar proste rozwiązanie a ja na to nie wpadłam bo myślałam, że ww są równie ważne przed jak i po treningu THX ;) Iza no ja mam nadzieję Laura założę, założę ale najpierw chcę się jeszcze doszkolić w układaniu menu ;) P.S. od jutra mam już weekend - może zacznę drugi rozdział pracy do obrony pisać
[...] ale niestety na brak zrozumienia (a wystarczylo tylko dokladnie czytac) niestety nie mam sily, i od razu reaguje nerwowo... poza tym musze gdzies odreagowac stresy z pracy... pozdrawiam wszystkich z zawodowek i innych szkol... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]
[...] Nalezy ponadto do tzw. puli azotu niebialkowego, powstajacej w efekcie katabolizmu bialek miesniowych, co sprawia, iz wykazuje sina aktywnosc antykataboliczna. Efektywnosc pracy i anabolizmu zaleza ostatecznie od poziomu ATP, który uczestniczy w ostatnim etapie syntezy fosfokreatyny, kurczy wlókna miesniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do [...]
Biorę od tygodnia. Jedyna różnica jaką zauważyłem to, że mi bardziej chce się spać w ciągu dnia. Może to wina tej dziwnej pogody. Przy pracy umysłowej ma się wrażenie większej jakości pracy (subtelne subiektywne odczucie), ale motywacji i chęci do jej wykonywania to nie daje.
gienus12 - mass and strenght
